Sydänmerkin saavat vain sellaiset elintarvikkeet, joissa rasva on hyvälaatuista ja suolan määrää on vähennetty. Joissakin tuoteryhmissä Sydänmerkin saamiseksi vaaditaan myös enemmän kuitua ja vähemmän sokeria.
Säännöllinen ateriarytmi, riittävä uni ja ruokavaliossa kuitujen ja pehmeiden rasvojen suosiminen – tällä kolmiyhteydellä pärjää jo pitkälle. Kenellekään ei liene yllätys, että ruokavalioon liittyvät valinnat vaikuttavat suoraan hyvinvointiimme. Kuitenkin...